疲れには、3種類あります

疲れは、主に３つに分けられます。

①体の疲れ…肉体的疲労

②心の疲れ…精神的疲労

③脳の疲れ…神経的疲労

肉体的疲労は、ガソリンが切れた車のようなもので、体を動かすためのエネルギー不足と疲労物質（乳酸）の蓄積が原因です。

筋肉は酸性に弱いため、乳酸が多く蓄積されると十分に活動できなくなります。

胃腸、心臓、肝臓、腎臓などの内臓の疲労にもつながります。

精神的疲労は、人間関係や悩み事などのストレスを原因とする心の疲れです。

神経的疲労は、デスクワークなどで視神経や脳が緊張した状態が続くことによって起こる頭の疲れです。

これら３つの疲れは、互いに密接に関係しており、放っておくとさらにしつこい疲労へとつながります。

また、免疫機能の働きが低下することもありますので疲れが気になり始めたら、早く対処していきましょう。